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在当今社会,肥胖已经成为了一个不容忽视的健康危机,影响着越来越多人的生活质量和身体健康。
5月29日,沧州市中心医院“清风医韵”健康大讲堂走进沧州开放大学,为学员们讲解《体重管理,从“知道”到“做到”》健康科普。本期主讲人是沧州市中心医院内分泌糖尿病三科张文静。
张文静医生从现阶段人们体重的现状入手,让大家了解什么是肥胖,通过对中国人群肥胖症特征呈现特点,解析不同人群造成肥胖的原因及对健康的影响。她强调了合理膳食与规律运动的重要性,并指出减重的常见误区,单纯的节食或过度运动都不是长久之计,关键在于找到适合自己的平衡点。张文静和学员们分享了实用的体重管理技巧:从目标设定——对症下“饭”的进食方法——运动疗法,通过制定个性化的体重管理计划,选择合适的体重管理方法,同时在日常生活中还要保持积极的心态和良好的生活习惯,做到健康科学的体重管理。
在讲座过程中,张文静与学员们互动交流,回答了大家关于体重管理的疑问。此次讲座,使学员们对肥胖有了更深入正确的认识,也掌握了实用的体重管理方法,引导大家改变生活方式享受健康生活。
排版:杨舒涵
审核:杨丽萍 王晨