欢迎访问 沧州市中心医院 官方网站! 当前时间是 :

English
  

沧州市中心医院康养集团亚龙湾社区日间照料中心举办“中老年人科学补钙”健康讲座

2025-11-28 20:00:11    8人浏览

2025年11月26日,沧州市中心医院康养集团亚龙湾社区日间照料中心特邀沧州市中心医院药学部张东蕾药师,为40余位社区老人带来了一场实用的“中老年人科学补钙”健康讲座。

图片


讲座中,张东蕾药师系统讲解了钙质对骨骼健康、神经调节的重要作用,列举了中老年人缺钙常见的腰背疼痛、腿抽筋、失眠等症状,并分析了长期缺钙对心血管的潜在影响。

图片

针对补钙实践,张药师明确成人每日钙摄入上限为2000毫克,建议优先通过奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等食物补充。如需服用钙剂,应根据肠胃情况选择碳酸钙或柠檬酸钙,并配合维生素D在晚餐后服用以促进吸收。她还专门对“骨头汤补钙”“骨质疏松无法预防”等常见误区进行解答,强调应从35岁起重视骨量维护,结合适度运动提升补钙效果。


图片

现场老人积极参与互动,就自身健康问题与张药师深入交流。活动结束后,大家纷纷表示希望多举办这样的贴近民生的健康科普讲座,让大家能学到更多实用的健康知识、及时解答日常养生中的疑惑。

沧州市中心医院康养集团亚龙湾社区日间照料中心今后将持续聚焦老年人健康需求,开展更多贴合实际的健康科普讲座,助力社区老人提升自我健康管理能力,安享幸福晚年。

供稿:亚龙湾社区日间照料中心 王莹


END



图片



沧州市中心医院医疗集团康养集团
咨询电话:0317-2171666
地址:沧州市运河区新华东路15号(原迎宾馆)
乘车路线:1路、402路、561路、505路、307路、219路、19路、420路、T420路

主办单位│沧州市中心医院
CopyRight © 2025 CZSZXYY.com All Right Reserved.
通信地址┃河北省沧州市新华西路16号
冀ICP备15027098号     冀公网安备 13090302000146号