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春季养生

2010-03-18 08:05:00    4490人浏览

      人类置身于大自然之中，四季的变化，阴阳的消长，寒暖交替，人体的生理变化必定受其影响，故应“于万物沉浮于生长之门”，顺应四时方能求得身强体健，“逆之则灾害生，从之则苛疾不起”。时值阳春三月，我们在养生保健方面应做到以下几点：

      1、春天腠理开，阳气容易外泄，所以应防止过度的活动，要保养机体的阳气，也就是所说的“春夏养阳”。

      2、春季多风，风盛则燥，易耗伤人体阴液，所以应饮食清淡，多食瓜蔬，多饮水，少吃辛辣油炸食品；又风为百病之长，易夹杂其他邪气致病，如风寒、风热、风湿等，象麻疹、流脑等传染病多于春季高发。

      3、春天生气发动，万物欣欣向荣，可以晚一点睡觉，早一些起床，适当活动，疏缓形体，全身心的放松；又春季五行属木，内应肝气，调畅情志，以免损于肝木。

      4、春暖花开，花香浓郁，对花粉过敏的病人，应戴口罩，避免野外、花丛中活动。

      5、春季为阴中之阳，虽然阴气下潜，阳气升腾，但是乍暖还寒，冬装不宜过早过快换掉，避免伤于寒气，

      6、春光明媚，在可能的情况下，尽量多户外活动，接受阳光照射，驱散寒气，疏利筋骨，促进血液循环，调节钙的吸收、利用，强健骨骼，增强体质，“天之大宝只此一丸红日，人之大宝只此一息真阳”。

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