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夏季养生保健大课堂

2013-07-02 11:32:00    3630人浏览

  夏日炎炎，酷暑难当。人体在这个时期新陈代谢最为旺盛，受气候影响可出现相应的燥热，心烦，乏力，食欲不振，出汗，昏昏欲睡，严重者甚至出现中暑，呕吐，腹泻等症状。中医学认为夏气与心相应，夏季养生应以心为要。

  饮食宜清补。食用丝瓜，冬瓜，绿豆，莲藕，鸭肉，莲子等清热养阴。

  情志宜静心。夏日易出现心烦、易怒等症状。宜静心安神，避免心火内生，心静自然凉。

  谨防暑湿侵袭。长夏多暑多湿，暑湿外侵，易造成体内湿热内盛。可以服用薏米，红豆，茯苓等清理暑湿。

  睡眠应晚睡早起。适当午睡，确保睡眠质量，利于阳气的生发。

  运动宜适度。运动不宜剧烈，以微微汗出为宜。

    时间：王颖（6月30日）；李泽钊（7月6日）；徐鑫（7月14日）；杨倩（7月21日）；张旭杰（7月28日）

  地点：医院综合大楼七楼会议室

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