健康生活科学防痔

2015-09-08 11:09:40 3030人浏览

痔疮，是直肠上、下静脉丛的曲张静脉引起的团块，并因此而产生出血、疼痛或团块脱出。痔疮是常见病，民间有“十人九痔”的说法。此病随着年龄的增长而发病率增高，病情严重的，不但影响工作和生活，也影响人的精神状态，使人的生存质量下降。
不良的大便习惯，如厕时间过长，是形成痔疮的主要原因之一。另外一些导致腹内压增高的疾病，如前列腺增生、尿道狭窄以及直肠下端和肛管的慢性感染，都可引起痔疮的发生。年老体弱的人，长期疾病引起营养不良的人，以及长期饮食辛辣刺激性食物的人，也易患痔疮。
预防痔疮主要注意以下几方面：

    1、饮食方面。应注意多食蔬菜、水果，尤其是白薯、韭菜、芹菜等含有较多纤维素的食物。当纤维素通过肠道时，既减少了引起痔疮的发病因素，又有利毒素排出，减少癌症的的发生率。尽量少食或不食辣椒、芥末、烈酒、海鲜及生冷食品、油炸食品。辣椒、酒类之品，不但对直肠粘膜有直接刺激作用，过度进食，会引起直肠粘膜充血、扩张而形成痔疮；还会刺激肛瓣和肛窦，引起局部发炎而导致肛窦炎和肛乳头增生，进而形成肛周脓肿和肛瘘等疾病。晨起饮一杯凉开水有助于防止便秘。生冷食品极易导致腹泻，腹泻也是导致肛肠病的原因。
    2、排便习惯。大便时不要看书报，不能过分用力。避免久蹲、久站、久行。要勤用温水坐浴，保持局部清洁、干燥。现代医学研证实．每次大便蹲厕所超过3分钟即可导致直肠静脉曲张淤血．易引发痔疮．且病情的轻重与蹲厕时间长短相关．时间越长发病几率越高。
    3、锻炼身体。积极参加各项体育锻炼，增强体质及自身免疫力并保持乐观开朗的情绪，也是防治痔疮的好办法。多做肛门保健操，如提肛运动，促进肛周局部血液循环，减少肛门疾病发生。

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