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【健康宣教】夏天“三做”“三不做”,抓住排寒、祛湿、养阳好时机

2026-08-13 20:00:45    2人浏览
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夏季是万物生长最旺盛的季节,也是人体阳气最充盈的时候。此时,人体阳气外浮于体表以散热,内里反而相对空虚。若长时间贪凉饮冷、久吹空调,便如釜底抽薪,使本应温煦脏腑的阳气被遏阻于外,不能归藏。

如果本该排出体外的汗液被强行“憋回”,湿热便会堵塞肌肤,汗孔闭塞还会导致暑湿困脾,引起烦躁口苦、食欲不振、大便黏滞等一系列不适症状。白天适度出汗以疏泄暑热,夜间静养以敛阴护心,切忌熬夜耗神、贪凉饮冷。日常可遵循“三做”“三不做”的养生原则。



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来源:中国中医


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