欢迎访问 沧州市中心医院 官方网站！ 当前时间是 ：

English
  
当前位置 ： 首页 > 医院动态 > 健康资讯

【中医话健康】小暑养生指南：不做“暑”中人

2026-07-06 20:00:37    4人浏览
图片


小暑是夏季第五个节气，湿热当道、暑气渐盛，中医讲究清暑祛湿、健脾护阳、养心安神。

一、节气特点篇

小暑正值长夏，主湿和热，天地之间阳气盛，地表湿热郁积。此时人体易出现：脾胃运化减弱、心烦失眠、乏力困重、胸闷多汗、肠胃不适，且暑多夹湿，单纯清热易伤脾阳。

图片

二、饮食养生篇

清热不寒凉，祛湿不伤脾，以清淡为主。

1.小暑限时“续命水”

图片
2.小暑养生食方
图片

图片

三、日常起居篇

小暑养生宜少动多静、避暑湿贪凉，晚睡早起适度出汗，清淡养脾护心。

图片

四、经络养生篇

小暑疏通心经脾经，按揉穴位清暑祛湿、养心健脾，缓解夏季不适感。

图片


图片


小暑虽热，却也是天地给予万物旺盛的生长力。愿这个夏天，你我不被暑湿所困，身清、心安、神定，自在过好每一个热气腾腾的日子。

注：内容供参考，若症状复杂建议中医辨证调理。图片来源于网络，如有侵权请联系删除。


图片

图文供稿：中医管理科  甄昕

排版：杨舒涵

一审：张洁  王晨

二审：王光亚

上一篇：健康海报|夏月伏阴在内,不可多食冷物。
主办单位│沧州市中心医院
CopyRight © 2026 CZSZXYY.com All Right Reserved.
通信地址┃河北省沧州市新华西路16号
冀ICP备15027098号     冀公网安备 13090302000146号

沧州市中心医院公众号
沧州中心医院医疗集团
沧州市中心医院康养中心
本页二维码