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糖尿病患者冬季注意事项 | | 作者：王光亚 马洁 文章来源：本站原创
点击数：4153 更新时间：2018/1/3 16:14:43
| 冬季来临，气温骤降，因血糖上升和糖尿病并发症发作来院就诊的患者明显增加，糖尿病患者在冬季要加强多方面的保健，才能安稳度过寒冬。那么，糖尿病患者冬季要注意什么呢？下面提供糖尿病患者冬季的一些注意事项。
合理饮食：糖尿病患者本来就多食，尤其是冬天，气温下降，出汗减少，各种消化液分泌增加，食欲更旺盛，也是血糖升高的因素之一，故应在医生指导下制定科学的食谱，冬季寒冷，血糖容易波动，机体抵抗力也会相应下降，所以合理的饮食对于冬季的糖尿病患者相当重要。原则上来讲，糖尿病患者没有绝对不能吃的食物，当然含糖份很高的应该尽量避免，要控制主食的量，适量鱼虾蛋白类食物，多吃粗纤维食物，多食含糖低富含维生素的新鲜蔬菜瓜果，如玉米、小麦、白菜、韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、 青菜、青椒、茄子及豆类制品等，以满足机体对不同物质的需要。另外，糖尿病人冬季多喝汤也可以有效增强机体抵抗力，如冬瓜海米汤、鸽肉银耳汤含有人体所需的多种氨基酸，可溶性高，易于吸收，可以根据个人的情况及血糖适当冬季进补。
适当运动：运动是糖尿病综合治疗措施的重要一环，也是增强耐寒能力及抗病能力的措施，运动强度要控制得当，太多或太强的运动，会使血液循环增快，从而引起低血糖症。糖尿病患者一般每天活动两次、每次30分钟，秋冬季选择中午和晚上饭后运动最佳。运动方式以慢跑、散步、打太极拳、舞剑等有氧运动锻炼为宜，有心肺疾病的糖尿病患者需特别注意，不可剧烈运动。
注意保暖，预防感染：寒冷刺激，使体内儿茶酚胺增加，促使血压升高、冠状动脉痉挛，易诱发脑出血、心肌梗死等严重疾病，故应注意防寒保暖，及时添加衣物。而感冒往往是糖尿病患者病情加重、出现急性并发症的祸根，所以糖尿病患者在冬季预防感冒非常重要，及时添加衣服，注意保暖防寒，避免过度运动和劳累，还可以在疾控中心注射流感疫苗。一旦发生感冒后要多饮开水，注意休息，加强血糖的监测，适当补充维生素E、B2、A、C等，提高身体抗寒和抗感染的能力，也可以服用一些中成药制剂治疗感冒，必要时候及时就医求治，防止病情进一步加重。此外，糖尿病患者还应注意皮肤、口腔、外阴等清洁卫生，避免感染。
注意预防糖尿病足：冬季糖尿病患者小腿、双脚干燥后可导致皲裂、溃破，容易合并感染导致糖尿病足病，最终可迅速发展为严重坏疽，有时被迫截肢或感染扩散到全身引起危及生命的败血症。故糖尿病患者一定要注意预防糖尿病足病，穿宽松的棉鞋，穿鞋子前检查是否有异物进入鞋内，经常换袜子，保持脚的清洁，每晚以40℃左右温水泡脚15分钟，有助于防寒保暖及改善局部血液循环。洗澡、洗脚后可涂抹治裂膏、护肤乳防止干燥皲裂。同时要防止跌伤，积极治疗足癣，避免趾甲过长过短，修剪时严格避免误伤皮肤，不要用手撕脚皮和抓挠脚趾止痒，以防皮肤破损招致糖尿病足发生。如果一旦发生，无论破损大小都需立即到内分泌专科就医，一天都不可延误。
勤晒太阳：糖尿病患者冬季不要因天寒而深居密室，闭门不出。晒太阳是最好的红外线理疗，对改善血液循环很有好处。并且晒太阳时皮肤可以合成维生素D，促进钙的吸收，防治骨质疏松。在阳光照射下，身体肌肤暖和，血气刚强，抵御外邪的能力增强。晒太阳还可以调节情绪，使人乐观、心情舒畅，良好的情绪对于控制血糖也是十分重要的。
以上就是关于冬季糖尿病的一些健康指导，希望患者朋友们能加以注意，摆脱糖尿病的困扰，安然过冬。祝您身体健康!
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